nie wiem

spoko spoko wiem ze za duzo tam masy nie ma i cały czas na tym ptracuje ale ale ogolnie temat to brzuchy więc na tym się skupmy panowie :P

Wiem ze nie powinienem pokazywac swojego brzucha bo to porazka no ale trzeba sie przelamac i uslyszec troche krytyki

Tak, wiem. "Mam Słoik Wywaru" Ale, żeś się chłopie spiął. Dobra, dam coś od siebie, żeby nie było OT.

Spokojnie wiem o tym :) i może nawet lepiej bo widać że tutaj nie ma Tolerancji...

[...] Ja ze swoim treningiem wyrabiam się w ok godzinę (ew +10 min, zależy w jakiej jestem formie). A w swoim treningu mam... 15 ćwiczeń... Wiem wiem, za chwilę z***e dostane, że nie o to chodzi w HST itd itd. Ale jestem już na końcówce i nie bedę tego zmieniał. Poza tym widzę progres i to mi się podoba. Leje się ze mnie, nie powiem ale podoba mi się [...]

CzaroSW - Po pierwsze jeśli wszyscy mówią, że jest to Karate, a Ty mówisz, że nie to komu mam wierzyć? Po drugie z tego, co wiem Tsunami nie zostało stworzone przez jedna osobę ( http://shodan.pl/historia_karate_do_tsunami ). Po trzecie z całym szacunkiem ale ten pan o którym piszesz ma większy staż w sztukach walki, niż niektórzy oczerniający go [...]

Wiem o co wam chodzi!! to nie jest typowa dieta odchudzajaca tylko na przemianę materii, wiem że w 13 dni duzo tłuszczu nie strace tylko troche wody ale przemiana materii się zmieni (mam nadzieję) i wtedy bedę miał lepsze predyspozycje do zgubienia brzuszka

Z tego co wiem co SM prównują się do trójboistów -> wypisują swoje z palca wyssane wyniki trójbojowe w TV. Żaden trójboista nie porównuje się do "cyrkowców" -SM. Pozatym Pudzian przy czołówce światowego trójboju może tylko pozamiatać ponakładać talerze na sztange, bo o pudle nie ma co marzyć. Zresztą i tak nigdy nie wystaruje w [...]

wełna jest dużo droższa od styropianu, nawet mineralna i 5 cm, no a oprócz tego wg mnie nie ma sposobu żeby nie podrażniała nawet jak będzie przykryta i zaizolowana to cząsteczki są tak małe że i tak będzie podrażniać, wiem bo sam w robocie to przerzucam, niby jest w foli ale i tak drapie potem cały dzień

To tak. Przyrosty były ok, ale najlepsze mam przy splicie 4 dniowym. Może moje mięśnie się tyle muszę regenerować, może to jakiś inny powód w każdym razie przy splitach typowych zawsze osiągi miałem najlepsze. FBW odpada - próbowałem, po pierwsze źle mi się ćwiczyło (po prostu nie podobał mi się ten trening), po drugie przyrosty praktycznie zerowe [...]

A słyszałeś o czymś takim jak skrót myślowy? Pewnie nie, prawda? Chodziło mi o klasyczny split 3-4 dniowy i push&pull. Zresztą czytając moją wypowiedź można to jasno stwierdzić. I Antoś, ja to czytałem i ja to wiem, ba, jako odskocznie planowałem zrobić sobie przód/tył niebawem. A czy ktoś, oprócz Tjujka, mógłby odpowiedzieć na moje pytania?

Poniewaz jest to temat o Sambo wrzuce tutaj taka perelke: http://www.realfight.se/information_3.htm - sekcja "Strikes by digging tools. Defence against strikes by digging tools." Zajefajnie sie kolo obronil przed ta lopatka. Wniosek: Sambo moze i jest dobre, ale do momentu, az sie nie trafi na wychowanka Ryska *****a :) A swoja droga [...]

dobra wiem ze bedzie jak mówisz Wuchta ale sam widzisz ze do zawodów zostało mało a noiwy plan zaczyna sie zazwyczaj od mniejszych cieżarów a my już powoli musimy wskoczyc na typowe ciskanie przed zawodami... mi nie dolegały takie problemy jak tobie a raczej nie moge sie rozkrecic na dobre z planem bo to przerwa czy ta tygodniowa choroba wiec [...]

no RAW jest, z tym że z pasem spokojnie możesz zrobić serię ciężarem około 5-10% większym. wiem po sobie. niemniej pasów się unikać powinno bo jak wiadomo powodują nie rozwijanie się core muscles. ubieram tylko jak chce się popisać (chyba sam przed sobą lol). Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-17 00:32:40

Oj tam, oj tam%-) Przecież wiem że to nie trójboista, ale Ty skrupulatny jesteś%-)

Na szerokosci barkow to minimum, ale zazwyczaj szerzej(cala rozpietosc drazka) Czy ja wiem, czy to masakra bedzie? Nie sadze. To klasyczyny podzail, teraz mam cale nogi w 1 dniu, jak mialem podzial to na same czworki mialem podobna ilosc cwiczen co na cale nogi, to samo z plecami. Ale warto zmieniac, zawsze to inny bodziec

Dzien 4, tydzien 1, 19.04.2012r Push B: 1. WL 4x6 (- 2,5-5kg co serie) 65/62,5/60/57,5 2. Wyciskanie skos góra sztangielkami 3x8 21,5kg(jedna) 3. Front Squat 65 x8/57,5 x12/50 x16 4. Bulgarian Squat 3x15 11,5kg (jedna sztangielka) 5. Arnoldki 3x12 ~6,5kg(1 sztangielka) 6. Francuz siedzac 3x10 22,5kg 7. Prostowanie ramion na wyciagu 4sztabka x15/4 [...]

Przychylę się do zdania Dachenga jak kogoś interesuje chińskie kung fu to niech się przejdzie na to seminarium. Sam reprezentuję ten nurt nazywany zhenzhong i wiem jak wiele z tego co robię jest całkowicie niezrozumiałe dla ludzi, którzy przychodzą do mnie na treningi. Kiedyś w Shanghajskim Instytucie Wushu gdzie sam ćwiczyłem widziałem 80 [...]

Przyznaję że zgadzam się z Tobą, to samo usłyszałem podczas rozmowy. Dużo rzeczy jest nieuczone i to powoduje co widac. Kolejność i szybkość dodawania elemtów absolutnie nieprawidłowa. W teorii wiem co jest źle, długo na ten temat rozmawiałem, wiadomo że nie jest to robotyka i nie wszystko się da poprostu przenieść w realizm :) ale wiem że ciężką [...]

Bastia- prowadzę (chwilowo nie, bo mój klub jest nieczynny, ale to dłuższa historia) ludzi, którzy przedewszystkim zrzucają nadwagę i wiem jak wygląda w PRAKTYCE zastosowanie wszelkich diet redukcyjnych. Z doświadczenia wiem, że PODSTAWĄ jest, by nie ZRAZIĆ samego zainteresowanego do diety- on musi CHCIEĆ ją stosowacć, więc jeśli gościowi, który [...]